必赢信息  那你也一定要保持理智。

  那你也一定要保持理智

  原标题:[健康]这些食物吃一口胖“十斤”!想瘦的人千万别碰!已中枪。。。

  想减肥,可是又嘴馋?

  那你也一定要保持理智,

  绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美味”!

  ①油条

  1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟

  喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了!先不提油条的制作卫不卫生,它所含的脂肪是高得不要不要的!

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  想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭,早餐还是喝粥配包子最好了!

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  ②栗子

  6个栗子=212大卡=健美操43分钟

  大街小巷上叫卖的栗子,竟然这么凶狠,吃六个就做操43分钟,简直太可怕了!

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  板栗的营养好,可是淀粉含量也不是一般高,吃多了不但容易胀,更不利于保持体重!

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  ③话梅

  149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米

  话梅是一种高碳水化合物,不但配料多,糖分盐分大,还会帮你开胃越吃越多!

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  ④烤肠

  100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟

  到处都有的烤肠热狗别看着小小一根,经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。

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  热量这么高,减肥的朋友们可要尽量少吃哦~

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  ⑤方便面

  1包方便面=400大卡=慢跑1小时

  很多人周末的时候不想吃饭,就会直接吃泡面,假象吃下去的面都变成的脂肪!还会再多吃嘛?

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  所以说能吃饭还是要好好吃饭,不要贪图方便吃方便面了!

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  ⑥薯片

  1包薯片=548卡=打篮球2小时

  有没有人和小二一样,吃一片两片不够,一定要吃完一整包才能满足?

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  薯片的盐分极高,热量也就可想而知!想想要打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片,我再也不想吃了!

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  ⑦可乐

  1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟

  小二时不时就会喝瓶可乐找刺激,然后,喝完连吃都会停不下来,因为可乐的重口味会促进你吃下更多的食物!

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  要是每天来一罐,一年就能让你发胖8公斤,朋友们你喝的不是饮料,是脂肪啊!

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  ⑧汉堡

  1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟 

  汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品,就是因为它的高油脂高热量,让人胖的不健康!

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  每天吃一个,一个月可以增重4到6公斤,难怪那些外国人体型都那么庞大!

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  ⑨牛角面包

  100g牛角包=375大卡=散步1.5小时

  超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐,然而它一周只能吃一个!

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  因为它里面的起酥油,脂肪和热量含量之多,还不利于心血管的健康,真的别再吃了!

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  ⑩饼干

  6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟

  不论是又甜又腻的曲奇饼还是口味单纯的苏打饼,它的油脂含量都很高,尤其是巧克力口味的饼干!

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  如果你每天都吃饼干来解馋的话,那很遗憾的告诉你,不用半年的时间,你的体重就会增加7公斤!

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  (11)罐装果汁

  一罐果汁=255大卡=散步2个小时

  不喝碳酸饮料,不吃水果就喝果汁,还觉得营养,相信很多人和菜菜的想法是一样的。

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  然而罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜,如果天天来一罐,一年会让你胖上12公斤!这可不是开玩笑的!

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  (12)腐竹

  100g腐竹=459卡=爬楼梯1小时

  腐竹是煮豆浆时浮着的一层皮,所以它也是油,也是脂肪呀!

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  正在减肥的朋友们,小心别吃多了!吃腐竹了就不要再吃那么多饭咯~

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  看到这些都不能吃,是不是感到很绝望?

  尤其小编还把图片修的那么美,

  是不是更绝望?

  想要瘦瘦美美,饭团们一定要有所克制啊!

责任编辑:桂强

关键字 :
汉堡饮料油脂

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